睡眠の質が良くなることは、ダイエットを考える上でも大切です。 前回に引き続き、今回も睡眠の質をあげる筋膜リリースをご紹介していきます。 ちなみに前回、ご紹介したブログはこちら。 睡眠の質を上げる筋膜リリース（首こり肩こり…

「寝たくても寝られない、、」「寝られても、途中で起きてしまう、、」と言った睡眠に関するお悩みを持たれている人もいますよね。 また、寝られているけど、睡眠の質が悪いと感じている人も多いと思います。 今回は、そんな睡眠の質を…

児玉です。 先日、頑固な肩こりには、肩まわりを緩める前に、前側（鎖骨付近）を緩めるのがお勧めだとご紹介しました。 前回のブログはこちら とはいえ、やはりツライ症状の肩まわりを緩めていきたいですよね。今回は、肩こり改善に効…

長時間のパソコン作業で、首こり、肩こりがひどくなっていませんか？ パソコンに向かっている時の姿勢は、肩甲骨の位置が適正な場所から逃げやすいのですよね。 そのため、猫背になって首こり、肩こりを悪化させてしまっていることがよ…